Kennismaking
We bespreken je sportieve achtergrond, ambities, beschikbare trainingstijd en aandachtspunten.
SJ Coaching · Persoonlijke begeleiding
TRAINING MET EEN DOEL.
Persoonlijke begeleiding, gerichte trainingsopbouw en aandacht voor jouw ontwikkeling.
Jouw doelen. Jouw plan.
DE ATLEET STAAT CENTRAAL.
Geen standaard trainingsschema, maar begeleiding die rekening houdt met jouw niveau, doelen en dagelijkse omstandigheden. Stijn combineert zijn ervaring als wedstrijdatleet met de dagelijkse begeleiding van triatleten van verschillende niveaus.
Of je nu je eerste triatlon voorbereidt of een nieuw persoonlijk record nastreeft: we werken aan vooruitgang die past bij jouw mogelijkheden en belastbaarheid.
Zo werken we samen
VAN KENNISMAKING TOT PROGRESSIE.
Persoonlijk trainingsplan
Je ontvangt een individueel trainingsschema dat doorgaans per twee weken wordt opgesteld.
Feedback en bijsturing
Op basis van trainingservaringen, herstel en voortgang wordt de planning aangepast wanneer dat nodig is.
De trainingsfilosofie van Stijn
EEN STEVIGE BASIS. EEN GERICHTE OPBOUW.
Vooruitgang vraagt om samenhang. De precieze volgorde en verhouding van deze fases hangen af van de atleet, de doelwedstrijd en de periode in het seizoen.
Aerobe ontwikkeling en VO2max
We ontwikkelen de aerobe capaciteit en leggen een stevige fysieke basis. Zo groeit het vermogen om inspanning te leveren en daarvan te herstellen.
Drempelontwikkeling
Gerichte training verbetert de intensiteit die je langdurig kunt volhouden. De belasting wordt afgestemd op jouw ontwikkeling en herstel.
Wedstrijdspecifieke voorbereiding
De trainingsbelasting en intensiteiten sluiten steeds beter aan op de eisen van je doelwedstrijd. We bereiden je gericht voor op de afstand en omstandigheden.
Het complete plaatje
ALLES HANGT SAMEN.
Een sterk trainingsplan kijkt verder dan de afzonderlijke sessies. Techniek, kracht, voeding en herstel worden in samenhang bekeken.
Zwemtechniek
Efficiënter bewegen in het water.
Fietstraining
Gericht werken aan vermogen en duur.
Looptechniek
Aandacht voor loopefficiëntie.
Krachttraining
Een belastbaar en sterk lichaam.
Snelheid & sprint
Gerichte prikkels op het juiste moment.
Voeding
Energie voor training en wedstrijd.
Herstel
Balans tussen belasting en belastbaarheid.
Wedstrijdvoorbereiding
Met vertrouwen naar de start.
Open communicatie
EEN PLAN DAT MEEBEWEEGT.
Stijn hecht veel waarde aan bereikbaarheid, eerlijkheid en feedback. Het trainingsschema is geen vaststaand document. Als werk, herstel of andere omstandigheden veranderen, moet de training kunnen meebewegen.
We maken duidelijke afspraken over contact en evaluatie. Jouw ervaringen vormen, naast de trainingsgegevens, een belangrijk onderdeel van de begeleiding.
Coachingtrajecten
PASSEND BIJ JOUW AMBITIE.
Coachingtraject · 3 maanden
Persoonlijke begeleiding met een individueel trainingsplan dat doorgaans per twee weken wordt opgesteld, inclusief feedback en bijsturing.
€ 180 per maand · Betaling via maandelijkse incasso
Coachingtraject · 6 maanden
Meer tijd om rustig te bouwen aan een langer doel of een volledig seizoen, met dezelfde persoonlijke begeleiding.
€ 160 per maand · Betaling via maandelijkse incasso
Coachingtraject · 9 maanden of langer
Een volledig seizoen persoonlijke begeleiding: van kennismaking en planning tot evaluatie en bijsturing.
€ 150 per maand · Betaling via maandelijkse incasso
Junioren
Jongere atleten krijgen dezelfde persoonlijke begeleiding met een aangepast tarief.
€ 100 per maand · Betaling via maandelijkse incasso
Trainingschema · hardlopen, fietsen of schaatsen
Een trainingsschema op maat voor hardlopers, fietsers en schaatsers die zelfstandig willen trainen met een persoonlijk plan.
€ 120 per maand · Betaling via maandelijkse incasso
Jouw volgende hoofdstukKLAAR VOOR DE
Neem contact opKLAAR VOOR DE
VOLGENDE STAP?
Van je eerste triatlon tot het internationale podium.
Ontdek hoe gerichte begeleiding je verder helpt.